Κύριος Συμβουλές ζωής13 τρόποι για να χαλαρώσετε χωρίς χρήματα

13 τρόποι για να χαλαρώσετε χωρίς χρήματα

Συμβουλές ζωής : 13 τρόποι για να χαλαρώσετε χωρίς χρήματα

Για να είμαι ειλικρινής, εμείς οι άνθρωποι πάντα έσπασε, έτσι δεν είναι; Διαφορετικά, γιατί θα διαβάζαμε άρθρα όπως αυτά; Θα είχαμε διακοπές σε μια παραλία κάθε δύο μήνες, τώρα, αυτό είναι ένα όνειρο ε; Αλλά μέχρι να επιτευχθεί αυτό το όνειρο, βρισκόμαστε σε έναν προϋπολογισμό και πρέπει να χαλαρώσουμε, έτσι δεν είναι; Ακόμα κι αν δεν έχουμε πολλά χρήματα, εξακολουθούμε να δουλεύουμε. Υπάρχουν λίγα πράγματα στη ζωή που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και θα πρέπει πάντα να τα βασίζεστε. Μην πάρετε αυτό το φλιτζάνι καφέ πάρα πολύ ελαφρώς, και απολαύστε κάθε γουλιά, όπως δεν είναι όλοι παίρνει να το έχει.

Μην αγγίζετε το κουμπί αναβολής.

Ίσως να είστε χαρούμενος με την αναβολή του χρόνου αφύπνισης, αλλά πάντα θα νιώθετε πιο ενεργός εάν ξυπνήσετε με τον πρώτο συναγερμό, αντί να στηρίξετε την αναβολή. Επειδή όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά πόσο ερεθιστικοί αυτοί οι συναγερμοί είναι. Γιατί θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας σε αυτή τη σημείωση;

Καθίστε στο ντους.

Ναι, το διαβάζετε σωστά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεδρίαση στο ντους μπορεί πραγματικά να σας χαλαρώσει και να σας ενεργοποιήσει για την ημέρα. Έχετε δει ταινίες όπου το κορίτσι κλαίει στο ντους ενώ κάθεται; Λοιπόν, επειδή το νερό που στάζει στο κεφάλι της την χαλαρώνει, παρόλο που τα δάκρυα της κυματίζουν τα μάγουλά της.

Περαιτέρω ανάγνωση: 6 τρόποι να κάνετε το σπίτι σας μια πραγματικά χαλαρωτική θέση

Έχετε ένα σπιτικό καφέ.

Ακόμα κι αν ο καφές Starbucks θα κάνει θαύματα, θα έχετε και έναν καφέ που θα σας κάνει τον εαυτό σας τον εαυτό σας. Επιπλέον, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να μην αγοράσετε τους ακριβούς καφέ από καφετέριες που δεν έχουν καν ζάχαρη σε αυτά! Ugh.

Κάντε μερικές γρήγορες εκτάσεις.

Δεν είναι τόσο καλό όσο ένα πρωινό jog, αλλά ξέρω ότι δεν είστε αυτός που θα πήγαινε για ένα τρέξιμο νωρίς το πρωί. Έτσι, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την εξοικονόμηση χρόνου, αλλά ενεργοποιώντας την τεχνική να κάνετε stretches καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι μεταλλάκτες της διάθεσης και ως εκ τούτου θα σας χαλαρώσει.

Περαιτέρω ανάγνωση: 23 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαρεθείτε

Αποφύγετε να πάρετε πρωινό στο δρόμο.

Μάλλον το έχετε στο σπίτι, ακόμα κι αν πρέπει να ξυπνήσετε πέντε λεπτά νωρίτερα γι 'αυτό. Το πρωινό στο σπίτι δεν έχει πολύ ζάχαρη, σε σύγκριση με τα γεύματα πρωινού που διατίθενται έξω. Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα στρες και, στη συνέχεια, δεν μπορείτε να χαλαρώσετε τόσο καλά.

Μην απολαύσετε το πρόχειρο φαγητό κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Μπορεί να αισθάνεται καλά για λίγο να έχει αυτό το Big Mac, αλλά τα υψηλά επίπεδα λιπαρών και αλατιού στα πρόχειρα φαγητά συμβάλλουν μόνο στο άγχος.

Περαιτέρω ανάγνωση: Πώς να μην κουραστείτε: 10 βήματα για να σταματήσετε να αισθάνεστε εξαντλημένοι

Κοιτα εξω απο το παραθυρο.

Μην απλά να καθίσετε και να κοιτάξετε την οθόνη του υπολογιστή σας, αλλά να περάσετε λίγα λεπτά κοιτάζοντας έξω στην θέα έξω από το παράθυρό σας. Αφήστε κάποιο φυσικό φως και φρέσκο ​​αέρα (ακόμα και αν είναι μολυσμένο, lol) να πέσει πάνω σας καθώς θα σας αναζωογονήσει.

Καθαρίστε το γραφείο σας.

Η αποσυμφόρηση του γραφείου σας και η διατήρηση καθαρού περιβάλλοντος κάνει θαύματα στον εγκέφαλο. Αν το γραφείο σας είναι πάντα ακατάστατο, θα ήταν δύσκολο για εσάς να είστε ειρηνικός. Ναι, όλα σχετίζονται!

Περαιτέρω ανάγνωση: 11 λόγοι για τους οποίους η Freelancing είναι καλύτερη από οποιαδήποτε εργασία στο γραφείο

Πίνετε τσάι από βότανα.

Τα τσάι από βότανα είναι καλύτερα για την υγεία σας και σας βοηθούν να χαλαρώσετε καθώς το χαμομήλι βοηθά στην παροχή χαλάρωσης στο μυαλό. Θα πρέπει να αποφύγετε να έχετε 10 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, καθώς όλοι γνωρίζουμε πόσο πολύ καφεΐνη μπορεί να είναι κακή για εσάς.

Μετά την ολοκλήρωση των ωρών εργασίας, καθαρίστε το κεφάλι σας.

Περάστε μερικούς μόνο χρόνο και ξεφύγετε από όλα όσα κάνατε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμη και πέντε λεπτά που δαπανάται μόνο για διαλογισμό ή απλά να κάθονται ιδανικά, χωρίς αγχωτικές σκέψεις βοηθά στην άνεση.

Περαιτέρω ανάγνωση: Ψάχνοντας για την ειρήνη του μυαλού; Δοκιμάστε αυτές τις 5 αμυχές

Ακούω μουσική.

Και δεν εννοώ τα καταθλιπτικά τραγούδια, αλλά τα κλασσικά που είναι όλα μας τα αγαπημένα του χρόνου. Ακούγοντας την ήρεμη μουσική πριν από το κρεβάτι οδηγεί σε καλύτερο ύπνο.

Καλέστε κάποιον αγαπημένο.

Είναι πάντα υπέροχο να επανασυνδεθείτε με ανθρώπους με τους οποίους έχετε χάσει την επαφή. Επίσης, μπορείτε πάντα να μοιράζεστε τις σκέψεις σας με τους καλύτερους φίλους σας στο τηλέφωνο, ακόμη και αν δεν είναι κοντά σε σας ή δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο στα πολυάσχολα ωράρια τους. Αν είναι κοντά σε σας, θα φροντίζουν πάντα αρκετά για να σας μιλήσουν στο τηλέφωνο και θα σας κάνουν ακόμα πιο ζωντανό.

Περαιτέρω ανάγνωση: 5 τρόποι για να βοηθήσετε έναν φιλόδοξο φίλο

Αφεθείτε σε μια μπουκιά σοκολάτας.

Ναι, είπα, "ένα δάγκωμα" αλλιώς θα μετατραπεί σε μια πατάτα, αν βασιστείτε σε υπερβολική σοκολάτα για ανακούφιση από το στρες. Αλλά, ακόμα κι αν είστε σε μια δίαιτα, ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας θα ανυψώσει τη διάθεσή σας και θα αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι! Ξέρω ότι το κάνω. * wink * Και όχι μόνο εγώ, είναι η έρευνα!


Κατηγορία:
5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας άρρωστο